Tenis Slovácko | Letní tréninkový kemp se spaním
530
page,page-id-530,page-child,parent-pageid-501,page-template-default,,boxed,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive

Letní tréninkový kemp se spaním

Letní tréninkový kemp se spaním

– zahájení: 14.8. v 8.30

 

– ukončení: 18.8. v 16.30

 

( před turnajem dorostu kategorie „B“ )

 

RÁMCOVÝ PROGRAM:

7 : 30 – budíček

8 : 00 – snídaně

9: 00 – 12 : 00 – tenisový trénink + kondiční rozcvička (síla/rychlost) – 10:30 svačina

12 : 00 – 14 : 00 – oběd + polední pauza

14 : 00 – 16 : 00 – cvičení na body + sparing (kondiční příprava)

16:00 – svačina

17 : 00 – 18:00 – sportovní aktivity (badminton, florbal, výjezd na kole, koupaliště,..)

18 : 30 – večeře + večerní program v areálu SPR (promítání, táborák, motokáry, ping-pong, volný program,.. )

21 : 30 – večerka

 

Pondělí (základní údery)

– DOPOLEDNE: technika úderů; ODPOLEDNE: cvičení na body

 

Úterý + středa = „hlavní“ část kempu

 

Úterý (jistota + kontrola úderů)

– DOPOLEDNE: cvičení z koše; ODPOLEDNE: řízený sparing

 

Středa („net approach“ – přechod k síti)

– DOPOLEDNE: cvičení z koše + taktika; ODPOLEDNE: body zaměřené na „net approach“

 

Čtvrtek (servis/return + „odpočinek“)

– DOPOLEDNE: technika + taktika ; ODPOLEDNE: výlet/koupaliště/badminton/ping-pong

 

Pátek (turnaje)

– DOPOLEDNE: 2hra + 4hra; ODPOLEDNE: ostatní sporty + táborák