Tenis Slovácko | Letní tréninkový kemp
536
page,page-id-536,page-child,parent-pageid-501,page-template-default,,boxed,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive

Letní tréninkový kemp

Letní tréninkový kemp

–  každý den je rozdělen do tří sportovních bloků (8.30 – 10.00, 10.30-12.00 a 14.00-15.30)

 

– RÁMCOVÝ PROGRAM:

8.00-8.30 – příchod hráčů

8.30-10.00 – Kondiční rozcvička ( dynamický strečink ) + rozehrávka

10.00 -10.30 – Svačina

10.30 -12.00 – Tenisový trénink

12.00 – 14.00 – oběd + odpočinek

14.00 -15.30- sparing, cvičení na body

15.30 – 16.00 – svačina + úklid

 

Pondělí (základní údery)

– DOPOLEDNE: technika úderů; ODPOLEDNE: cvičení na body

 

Úterý + středa = „hlavní“ část kempu

 

Úterý (jistota + kontrola úderů)

– DOPOLEDNE: cvičení z koše; ODPOLEDNE: řízený sparing

 

Středa („net approach“ – přechod k síti)

– DOPOLEDNE: cvičení z koše + taktika; ODPOLEDNE: body zaměřené na „net approach“

 

Čtvrtek (servis/return + „odpočinek“)

– DOPOLEDNE: technika + taktika ; ODPOLEDNE: výlet/koupaliště/badminton/ping-pong

 

Pátek (turnaje)

– DOPOLEDNE: 2hra + 4hra; ODPOLEDNE: ostatní sporty + táborák